ほとんどの腰痛に「安静」は百害あって一利なし！

今回は腰痛について書きたいと思います。

皆さんは、
「腰痛になったら安静がいちばん」
「できるだけ腰を動かさずに過ごしたほうがいい」

と思っていませんか？


しかし、ほとんどの腰痛に「安静」は百害あって一利なし！
なんだそうです！

ぎっくり腰等の器質的変化がない腰痛は、約3ヶ月で治ると言われています。
ですが、3ヶ月過ぎても痛みが改善されず、腰痛が慢性化している方も多いかと思います。

僕もそのうちの一人です。
かれこれ、約4年腰痛に悩まされています。

そこで、腰痛に悩まされている皆様に、紹介したい本があります！
それは、腰痛は「動かして」治しなさい
という本です。


この本には、腰痛の起きる原因や慢性化してしまう理由が書いてあり、
腰痛を軽減する体操も絵を載せて記載してあります。
この体操を実施した腰痛持ちのうち、約6割の方が腰痛が改善したそうです。
皆さんもぜひ書店で手に取ってみてください！


今回の担当は、この本の体操で腰痛を治したい岩川でした。