サルコペニアと運動療法

サルコペニアとは、全身の筋肉量が減少し、筋力低下や運動機能低下が進行する状態です。

サルコペニアは、

・生活の質の低下　・転倒のリスクが高まる　・肝疾患の増悪

等に関連していると言われています。

そこでサルコペニアの予防・改善のための運動療法を紹介します。

ポイントとして

・動作中は呼吸を止めないようにしましょう。

・動作はゆっくりと行いましょう。

・何かにつかまり転倒に注意しましょう。

・痛みのない範囲で行いましょう。

以上理学療法士岩川でした。