ミニリハビリ講座

季節も秋にになり，気温がグッと寒くなってきました．．．

寒くなってくると「外に出ない→動かない→体が硬くなる」
という悪循環に陥りやすいです↘↘

特に硬くなりやすい関節として足関節，膝関節，股関節と
下肢の関節が硬くなりやすい傾向があります！！

そして足関節，股関節が硬くなると足の振り出しが悪くなり
結果として転倒に繋がってしまいます(-_-)

そこで今回のミニリハビリ講座では硬くなりやすい関節のストレッチを
紹介したいと思います．．．

このストレッチで伸ばされる腸腰筋，下腿三頭筋は歩行の振り出しの
スイッチともなる筋肉とされています！！

だんだんと寒くなってきますが運動のやる気スイッチをＯＮにして
この時期を乗り越えましょう！！

リハビリテーション科の早乙女でした．．．