ミニリハビリ講座②（足部）

今回はミニリハビリ講座ということで







ご自宅でできる簡単なトレーニングを一つ紹介させていただきます。






・タオルギャザー
いすに座り、床に敷いたタオルを足の指で手繰り寄せていく運動です。
足の指の筋力アップが期待できます。

足の指の筋力は姿勢・バランスの力との関係があり、間接的に転倒予防への効果も期待できます。
また、足のむくみにも効果的です。





運動を習慣にしてバランス能力アップを目指しましょう！！





リハビリ　大沼