転倒注意！！

お世話になっております。




ケアタウンゆうゆうの大沼です。





近頃、本格的に寒くなってきましたね。





特に冬場は寒く、動く前の身体の準備が不十分なことが多いですから転倒に注意してください！！




歩き始めに転倒される方は多く、現場でも利用者様から足の一歩目が出づらいとの声をよく聞きます。





歩き始めには足部と股関節周りの筋肉の協調性がとっても大事です。





そのための準備体操を二つほど

 



踵上げと片足立ちの二つです！！




踵上げは足部周りの筋肉と片足立ちは股関節周りの筋肉を主に働かせます。




片足立ちは難しい場合その場で左右に体重移動するだけでも十分です！！





是非試していってください(^^)

お餅のお話

寒さも本格的になり、冬ならではの料理が美味しく感じられる季節となってきました。今回は少し早いですがお正月に食べられることの多いお餅のお話です。
毎年耳にする“お餅を詰まらせる事故”の話。少しでも安全に食べて頂けるよう、よろしければ参考にしてみてください。


１、詰まりにくい商品を利用する

　インターネット等で詰まりにくいお餅の購入ができます。また、飲み込みやすい嚥下食でお餅を作れる商品も販売されています。


２、詰まらせない食べ方

①大きな餅は危険です。上手く飲み込めるよう、できるだけ一口で食べられるような大きさにしま　　しょう。
②餅は水分が足りないと、のどに張り付いて飲み込みにくくなります。雑煮にする、お茶や水を飲んでのどを湿らせるなど、できるだけ水分と食べるようにしましょう。
③ゆっくりよく噛んで食べるようにしましょう。
④万が一に備え、なるべく誰かと一緒に食べるようにしましょう。


３、万が一詰まらせてしまったら

①意識がある場合は、咳をするように促します。
②吐き出せない場合、手のひらの付け根部分で相手が痛いと思うくらい強く背中の真ん中辺りを叩きます。同時に、誰かに頼む等し１１９番通報してください。
③意識がなく倒れこんだ場合は、救急車が来るまでの間、手で胸の真ん中辺りを5センチ位沈み込ませるくらいの力で押しましょう。うろ覚えでもいいのでためらわず、1秒間に1回以上、1分間に100回程度を目安に押し続けてください。


お餅は伝統食品ですが、どんなに工夫しても窒息のリスクが残る食べ物です。
万が一のための応急処置の方法も把握して、おいしく召し上がってください。


言語聴覚士　大島

クリスマス会

　
               こんにちは！
　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　朝が寒くてお布団から出られない時期になってきましたね。
　　　　　　
　　　　　　冬といえばクリスマス！！
　　　　　　

  　　　　　 そんなゆうゆうでは   12月10日にクリスマス会があります！！

 

 

 

 

　　　　今年はどんな楽しい企画が待っているのでしょうか。楽しみですね！

 

 

 

 

　　　　また今の時期はインフルエンザも流行っています。

　　　　

　　　　インフルエンザ対策としては「手洗い」と「顔を触らない」ことが

　　　　

　　　　重要と言っていました。

　　　　

　　　　接触感染の予防ですね。

　　　　

　　　　体調には気をつけて過ごしましょう。

 

　　　　

　　　　ブログ担当関口でした。

 

 

 

　　　　

　　　　

　　　 

　　　

かんたん体操

皆さんこんばんは。更新が大変滞ってしまい申し訳ありません！！
朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね。風邪などは引いていないでしょうか？
お体お大事にしてくださいね！

今回は椅子に座ったまま誰でも簡単に出来る体操を一つ紹介したいと思います。

もも上げ足踏みです。


皆さんもやったことがあるのではないでしょうか？

やり方を説明をします。
まず、椅子に腰掛け、背筋を伸ばします。
その後太ももを椅子から離すように意識して、その場で足踏みを行います。
この時に可能であれば、両手もしっかり振ってやってみましょう。
回数は20回～30回程度を目安に行いましょう。

この運動を行うことで、立ち上がる時や歩く時に体全体が安定しますので、
長く歩いても疲れにくくなったりと嬉しい効果が期待できます。
実際に行う際は、無理のない範囲で行ってくださいね！



今回の担当は理学療法士　中嶋でした

 

Trick or treat !!

台風も過ぎ去り、晴れが続きますね！
私は先日は大雨の中、駅まで歩いて帰り、ずぶ濡れでしたが・・・(。。)

さてさて、そんなことはさておき今日はハロウィンですね！

ケアタウンゆうゆうでも職員が仮装しておりました！

こんなの被ってました(^^)　犬は関係ありません（笑）

さて、写真にもあるカボチャですが、なぜハロウィンはカボチャなのでしょうか？
少し疑問を持ったので調べてみました！以下物語。

昔昔・・・ジャックという悪人がいました。彼は死後、天国から追い出され、悪魔にも嫌われて地獄からも締め出されてしまいました・・・(。。)

←ジャック・・・？

そこで彼は世界中を放浪することとなりました。そのとき、暗い足元を照らす為に、カブをくりぬいてランタンを作ったそうです。このお話がアメリカに伝わるとカブがカボチャになってしまいました・・・！

アメリカではカブにあまり親しみがなく、カボチャがたくさん採れたのでカボチャでちょうちんを作るのが一般的になったためのようです。

こんな物語があったんですね(^^)　みなさんもハロウィンについて知っているようで知らないことを調べてみましょう！

今回はこの辺で・・・
リハビリともゆうゆうとも全く関係のない話を最後まで読んで下さり、ありがとうございました！

最後に職員さんと利用者さんの笑顔を！今回の担当は理学療法士の栗原でした！

ミニリハビリ講座(^^)

こんばんは(^^)ノ

最近は気温が下がってきて、朝晩がぐっと冷え込んできましたね…
この時期になると寒さで肩に力が入り続けてしまい
私はいつも肩こりに悩まされます（；＿；）
このブログを見てくださっている方の中にも、同じように寒さで
肩こりに悩まされている方がいらっしゃるのではないでしょうか？？
もしくは年中肩こりに悩まされているなんて方も…

肩こりの原因と改善方法はいくつかあると思いますが、日常的に
行いやすいストレッチを今回は改善方法としてご紹介したいと思います！

肩こりは肩甲骨を動かして血流を増やすことがポイントです！
方法は、下のイラストのようにタオルを持って腕を上下します。
このとき、しっかり肩甲骨が動くことを意識しながら行うことが重要です(^^)

また、肩こりが生じているときは、首もこっていることが多いです。
タオルの体操と同時に下のイラストの　①上や下を向く　②左右に傾ける
③左右を向く　といったストレッチををゆっくり行ってください。

家で座ったまま行えるので、ふと思い出したら行ってみてください！


これから寒さ本番の時期を迎えます！
皆さん暖かくして風邪をひかないように気をつけてくださいね(^^)


今日のブログ担当は、理学療法士　若林でした(*^^)v

勉強会を実施しました！

みなさんお久しぶりです！
リハビリテーション科の正村です。

先週あたりから急に寒くなってきましたね（+ 0 +）
寒かったのでコンビニのおでんを買ったら思いのほか美味しくて、
別のコンビニにおかわりを買いに行ってしまいました！


今週の月曜日に

リハビリテーション技術向上勉強会

が開かれました！

外部の施設の理学療法士のみなさんも参加してくださり、総勢は50人ほど。

講師は、ＢＭＴシニアインストラクター、ＩＳＭジュニアアシスタントの石井慎一郎先生。

テーマは転倒予防につながる姿勢の動的制御part1。
石井先生のお話はとても分かりやすく、あっという間の3時間でした！

歩けるけど見守りが外せない。そんな方の評価方法や治療方法など、3時間とは思えないくらいのボリュームでとっても勉強になりました！

part2は、11月6日の予定です。
次回も楽しみです！
最後に全体の集合写真でお別れです。

 

担当　リハビリテーション科　正村