こんにちは！！
いよいよ年末になり、すぐにお正月が来ますね！
お正月は家にいる事が多いのでお正月太りに気を付けましょう。
その為に今回家で出来る自主トレをいくつかご紹介致します。
《下半身のトレーニング》
・寝たままタオルなどを膝の下に置いて、その下に置いたものを押しつぶすようにして太ももに力を入れ膝を伸ばします。これを5秒間力を入れた後に力を抜く動作を10回繰り返しやってみましょう！
この他にも家の中でもできる体操や筋力トレーニングは多々あると思います！ご自身でやっている自主トレーニングなどある方はぜひそれを続けていただき、少しでも運動量を増やし、お正月太りには気を付けましょう！！
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