更新が遅くなってしまい、申し訳ありません。
コロナの影響で、自宅にこもる事が増えてしまいました。
最近肩の動きが悪いなぁと思い検索・・・
【【【 首スマホ 】】】
よくよく考えたら、自宅にこもりすぎて
スマホばっかりいじってたんです（ ＾ω＾）・・・
でも私だけじゃないはずです❕❕
少しでも楽になればと、トレッチをご紹介させてください(^^)
『首の筋肉(胸鎖乳突筋）のストレッチ』
1：左側の鎖骨を上から抑えるように、
右手をのせます。
2：首を右に傾けてから、
顔を上げましょう。
3：左側の筋肉がよく伸びるところで、
10～15秒キープしましょう。
この時呼吸は止めずに、深呼吸を繰り返しましょう。
もしよかったら、試してくださいね！！
今回の担当は、理学療法士 中嶋 でした。
