こんにちは(^^)/

こんにちは(^^)
５月も中旬に入り、汗ばむくらい暑い日と雨が降り肌寒い日があり、
気温差が大きく体調を崩しやすい時期ですね。
皆さんも体調を崩さないよう気をつけてください！


さて今日は、転倒予防のリハビリミニ講座ということで
私が皆さんにお伝えしたいのは中殿筋です！
中殿筋はおしりに付いており、
歩行時のふらつきを軽減する為の筋肉の一つです。

中殿筋のトレーニングを紹介します。

朝起きたとき、お昼寝の合間、就寝前に・・・
いつでも簡単に出来る体操なので思いついたときに行ってみてください(^^)☆


今日の担当はＰＴ若林でした！