腰痛予防

皆さんこんにちわ～(^^)/

春が近づいてきましたね。

ゆうゆうの桜も蕾が出てきて、もうすぐ咲きそうです♪

さて今回のテーマは、皆さんも苦労してるでしょう

腰痛

はい(；一_一)女性は特につらいことでしょう。

今回は簡単に一つだけセルフエクササイズを紹介します。

皆さん寝る前に試してください。

腹圧を高め、腰背部の筋肉の緊張をほぐす事ができます。

次回、私が担当する機会があれば、続けて腰痛関係のお話をしたいと思います！

今日の担当はピンクジャージでした！！