こんちちは
コロナがまだまだ終息しない世の中ですね。
ゆうゆうでも職員さんがコロナワクチンを打っています。
まだ私は一回しか打ってですが、２日目の今日も
腕の痛みが出現しています。
今回のテーマはコロナで外出機会減っていると思うので骨についてです。
骨は常に骨には骨を作る「骨芽細胞」と骨を壊す「破骨細胞」が
働いており大人で３～５年で全身の骨が入れ替わります！！
その骨芽細胞と破骨細胞をバランス良くする為、
司令塔として『骨細胞』がいます。
骨細胞には衝撃を感知する働きがあり、寝ていたり座っていたりすと
衝撃を感知せず、骨をつくらなくていいと思ってしまうのです。
そのままで状態で続くと骨粗鬆症に、、、
そうならない為にも運動として立位での踵上げをすると良いです！！
もう筋力強化練習で踵上げやっているよというかたが多いと思います。
ですが骨を強くするためには踵を上げてすとんと踵をおろして下さい。
そうすると骨に衝撃を感知し、骨細胞が働きます。
また骨芽細胞には記憶力にも影響すると分かっています。
皆さんも踵上げで骨も記憶力も向上していきましょう。
担当は関口でした。
