脳の活性化を！

こんばんは(^^)

今日は体だけでなく、脳の活性化を促す運動をご紹介します！
まず、脳を活性化させる為のポイントは･･･

2つのことを同時に行う！
どういうことかと言うと、「考えながら体を動かす」、「歌いながら体を動かす」などです。

例えば、「春が来た」を歌いながら体操します。
（転倒リスクを低くする為、椅子に座って行うことをおススメします！）

♪春が来た　春が来た　どこに来た～という歌詞の部分で
両手をグーにして脇をしめる→両手をパーにしてバンザイをする
これを４回繰り返す

♪山に来た　里に来た　という歌詞の部分で
両脚で足踏みを左右４回繰り返す

♪野にも来た　の歌詞の部分で
両手を横に伸ばし、左右に体も傾けることでリーチ運動を行う。左右２回ずつ行う。


歌を歌うことで大きな声を出すトレーニングもできるので是非やってみて下さい(^^)


もし、この運動も難しいようなら、ご家族やお友達と話したり、笑ったりとコミュニケーションをとることも脳の活性化に繋がります。
運動が厳しいという方は、身近な方とお話だけでもしてみてください(^^)♪

 

 

今日のブログ担当は、PT若林でした(*^^)