飲み込む力のトレーニング

　はじめまして！！
　言語聴覚士の大島です。

　今日は先日の研修会で，お家でできる飲み込む力のトレーニング方法を教えてもらったのでご紹介します。

　やり方は簡単!!でも，結構疲れます。

　　
　10秒間，お口を大きく開ける（「あ」の口形）
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　　　　　　　　　10秒休憩
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　　また10秒間，お口を大きく開ける
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　10秒休憩
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　口を大きく開けることと休憩を5回繰り返します!!
　一日2回（朝晩）やると，より効果的。
　
　最近，ご飯中のむせ込みが増えたと感じる方は是非やってみてください。
　あごが外れちゃう人は危険ですので，行わないでくださいね。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　言語聴覚士　大島